La rentrée arrive chez Ginette Room : Et si septembre devenait votre nouveau départ ?

L'été touche doucement à sa fin. Les vacances, les journées qui s'étirent, les apéros qui durent un peu plus longtemps que prévu... et bientôt, le retour à la routine.

Mais cette année, pas question de subir la rentrée.

Chez Ginette Room, septembre rime avec mouvement, énergie et surtout avec le plaisir de prendre du temps pour soi.

RETROUVER SON RYTHME, À SON RYTHME

Après l'été, inutile de vouloir tout reprendre d'un coup.

L'idée ? Retrouver progressivement une routine qui fait du bien au corps et à la tête. Une heure rien qu'à soi, quelques fois par semaine, pour bouger, respirer, se renforcer et ressortir avec cette sensation qu'on aime tant : celle d'avoir fait quelque chose pour soi.

Pas de recherche de perfection. Juste de la régularité, du mouvement et du plaisir.

REFORMER, MAT, HOT OU LAGREE ?

À la rentrée, chacun son mood.

Pilates Mat : les fondations

Le Pilates dans sa version la plus essentielle : contrôle, respiration, gainage et connexion avec son corps.

Au sol, on prend le temps d'apprendre les bases : comprendre la respiration Pilates, découvrir les placements, prendre conscience de son corps et se familiariser avec les mouvements fondamentaux.

C'est aussi l'occasion d'apprendre à engager correctement les muscles profonds et le centre avant de passer au travail sur machines.

Ne vous y trompez pas : le Mat peut faire trembler; Mais son intensité plus accessible permet aux débutants de construire de bonnes bases et de progresser en confiance.

Pilates Reformer : on monte d'un cran

Le reformer reprend les principes du Pilates et y ajoute le travail de la machine, des ressorts et de la résistance.

Le corps est davantage sollicité et le travail devient plus intense qu'au sol. On renforce les muscles profonds, on travaille l'équilibre, la stabilité, la mobilité et le contrôle, tout en sollicitant l'ensemble du corps.

Une pratique complète pour celles qui veulent aller plus loin tout en conservant la précision et le contrôle propres au Pilates.

Hot Pilates : le mat, version 40°C

Une pratique sous chaleur infrarouge pour une expérience encore plus immersive et intense.

La chaleur accompagne progressivement l'échauffement du corps et rend la séance plus exigeante. Le rythme cardiaque peut monter davantage, la transpiration aussi, et des mouvements connus au mat prennent soudain une toute autre dimension.

Lagree: Intensité maximale

La méthode se pratique sur machine avec des mouvements très lents, controlés et une tension musculaire quasi permanente. Pendant 45 minutes, les muscles sont sollicités sans récupération.

Le gainage occupe une place importante et l'ensemble du corps travail intensément.

C'est une pratique particulièrement exigeante, que nous conseillons plutôt aux personnes ayant déjà une bonne condition physique.

En cas de douleurs ou de problèmes au niveau des épaules, genoux ou autres articulations, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer et prévenez la coach avant séance.

Que vous soyez débutante ou déjà accro, l'objectif reste le même : trouver la pratique qui vous correspond, respecter son niveau, écouter son corps et progresser à son rythme.

VOTRE GINETTE MOMENT

Ginette room, c'est aussi une façon de vivre son cours.

Des petits groupes, un accompagnement attentif et un studio pensé comme une parenthèse dans la journée.

On vient bouger.

On revient pour la sensation d'après.

Et parfois aussi pour le matcha.

SEPTEMBER RESET

La rentrée est souvent remplie de nouvelles résolutions.

Cette fois, choisissez-en une toute simple : prendre davantage soin de vous.

Pas besoin d'attendre lundi prochain, le mois prochain ou "quand j'aurais le temps".

Votre prochain Ginette moment peut commencer maintenant.

A bientot au studio.

Ginette